PLANNING D'ÉTÉ
Les cours proposés sont OUVERTS À TOUS et pour tous les niveaux.
(me préciser en amont du cours s'il y a d'éventuelles pathologies pour adapter les exercices de la séance)
Vous aurez uniquement besoin de votre tapis et d'une bouteille d'eau,
accompagné de votre plus beau sourire !
TOUS LES LUNDIS
19H30-20H30
COURS RENFORCEMENT MUSCULAIRE / CARDIO
Séance vous permettant de travailler tous vos muscles et votre cardio en enchaînant plusieurs exercices dans l'intensité !
(type circuit training / HIIT)
TOUS LES MARDIS
19H30-20H30
COURS PILATES/STRETCHING
(+ méditation en fin de séance)
Séance vous permettant de travailler tous vos muscles en profondeur avec des exercices de renforcement et d'étirements, travailler votre souplesse mais aussi de réduire vos douleurs articulaires et musculaires accompagné d'un moment de relaxation en fin de séance avec une méditation.
TOUS LES MERCREDIS
19H30-20H30
COURS RENFORCEMENT MUSCULAIRE / CARDIO
Séance vous permettant de travailler tous vos muscles et votre cardio en enchaînant plusieurs exercices dans l'intensité !
(type circuit training / HIIT)
TOUS LES JEUDIS
19H30-20H30
COURS PILATES/STRETCHING
(+ méditation en fin de séance)
Séance vous permettant de travailler tous vos muscles en profondeur avec des exercices de renforcement et d'étirements, travailler votre souplesse mais aussi de réduire vos douleurs articulaires et musculaires accompagné d'un moment de relaxation en fin de séance avec une méditation.